Latihan Soal PJOK Kelas 10 SMA Tentang Penerapan Gerakan

Berikut ini yang merupakan contoh penerapan gerakan dalam senam rias adalah...

A. Lari sprint dengan kecepatan maksimal.

B. Melakukan gerakan melingkar dengan posisi tangan di depan dada.

C. Melakukan lompat jauh dengan teknik tolakan yang kuat.

D. Menendang bola dengan kekuatan optimal.

Apa yang dimaksud dengan gerakan *balance* (keseimbangan) dalam olahraga?

A. Gerakan yang dilakukan dengan kecepatan tinggi.

B. Gerakan yang dilakukan dengan lintasan lurus.

C. Gerakan yang menjaga posisi tubuh agar tidak jatuh.

D. Gerakan yang dilakukan dengan menggunakan kekuatan otot yang besar.

Berikut ini yang bukan merupakan contoh penerapan gerakan dalam olahraga bola voli adalah...

A. Menggiring bola dengan menggunakan kaki.

B. Melakukan servis dengan tangan.

C. Melakukan blocking dengan menggunakan lengan.

D. Melakukan melakukan gerakan *stretching* sebelum pertandingan.

Apa yang dimaksud dengan gerakan *flexibility* (kelenturan) dalam konteks PJOK?

A. Gerakan yang dilakukan dengan kekuatan otot yang besar.

B. Gerakan yang dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

C. Gerakan yang dilakukan untuk memperluas rentang gerak sendi.

D. Gerakan yang dilakukan untuk meningkatkan kecepatan lari.

Dalam gerakan *tuck* (menunduk) pada lompat jauh, posisi kepala dan leher yang benar adalah...

A. Melihat ke depan dengan mata terbuka lebar.

B. Menunduk dengan kepala menempel pada dada.

C. Menengadahkan kepala untuk melihat jarak target.

D. Membiarkan kepala terangkat secara alami.

Perhatikan pernyataan berikut: 1. Gerakan menekuk lutut. 2. Gerakan meluruskan lengan. 3. Gerakan memutar pinggul. Pilihlah gerakan yang merupakan contoh gerakan *dynamic* (dinamis) dalam senam.

A. 1, 2, dan 3.

B. Hanya 1.

C. Hanya 2.

D. Hanya 3.

Dalam gerakan lari, teknik pengambilan napas yang benar bertujuan untuk...

A. Meningkatkan kecepatan lari secara maksimal.

B. Menurunkan detak jantung secara signifikan.

C. Menyediakan oksigen yang cukup untuk otot-otot yang bekerja.

D. Mengurangi berat badan secara drastis.

Berikut ini yang merupakan contoh penerapan gerakan dalam olahraga sepak bola adalah...

A. Menggiring bola dengan menggunakan kaki.

B. Melakukan passing dengan menggunakan tangan.

C. Melakukan menendang bola dengan menggunakan kepala.

D. Melakukan melakukan gerakan *stretching* sebelum pertandingan.

Berikut ini yang bukan merupakan manfaat dari latihan kekuatan otot adalah...

A. Meningkatkan daya tahan tubuh.

B. Meningkatkan kekuatan dan kecepatan.

C. Meningkatkan stabilitas dan mencegah cedera.

D. Meningkatkan kemampuan melakukan gerakan yang lebih kompleks.

Bagian tubuh yang paling sering digunakan dalam gerakan bergantian kaki saat melakukan gerakan *shuffle* adalah...

A. Lengan dan bahu.

B. Punggung dan pinggul.

C. Kaki (kedua kaki secara bergantian).

D. Kepala dan leher.

Latihan Soal PJOK Kelas 10 SMA Tentang Penerapan Gerakan

Penerapan Gerakan

Mempelajari berbagai jenis gerakan dalam olahraga dan aktivitas fisik.